MASTERCLASS I SELVLEDELSE

MASTERCLASS I SELVLEDELSE
Programmet som gir deg retning, trygghet og gjennomslagskraft

Du får avdekket dine viktigste verdier og mål – din visjon, kunnskap og verktøy for konstruktiv stressmestring, positiv selvhevdelse og grensesetting – og styrke til å utfolde ditt potensiale med glede, fokus og produktivitet.

Programmet er basert på psykologisk og arbeidspsykologisk forskning og praksis – i kombinasjon med kunnskap om hjernens fungering.

 

Masterclass i Selvledelse består av 7 moduler som gir deg kunnskap og verktøy til din utvikling i ditt liv.

Programmet starter med innsikt i hvordan du kan identifisere dine verdier, mål – din visjon. Dette utgjør selve fundamentet for at du kan leve det beste livet for deg, både i arbeid og privatliv.

Når fundamentet er på plass, tar vi steget inn i hvordan du kan realisere din visjon. Dette handler om å lære ferdigheter som hjelper deg i retning av å leve i takt med dine verdier og visjon – samt å kunne håndtere utfordringer som kan være barrierer for din utvikling, trygghet og gjennomslagskraft.

Praktisk informasjon

Sted: Deichman Bjørvika, lokale “Nøklevann” (underetasje)

Tid: torsdager 16.00 – 18.00

Oppstartsdato: 21.10.2021

Pris: 8900

Påmelding til post@lederpsykologen.no. Begrenset antall plasser.

For å styrke deg i prosessen med selvledelse omfatter programmet følgende tema:

Verdier, visjon og mål – ditt retningsgivende kompass

Alle har verdier som vi navigerer etter i livet – bevisst eller ubevisst. Gjennom å tydeliggjøre verdiene dine og ta bevisste valg om hva som er viktig i ditt liv, kan du forme den fremtiden du selv ønsker.

Verdisettet er grunnlaget for din visjon – ditt fremtidsbilde av deg selv når du lever livet i samsvar med hva som er et godt og meningsfylt liv for deg.

 Når din visjon og dine verdier er tydelige for deg, er neste steg å identifisere handlinger som støtter deg på vegen. Dette skjer gjennom å lære seg å sette gode små og store mål. De gode målene skal oppleves både nyttige og motiverende for deg, samtidig som de er realistiske og bærekraftige over tid.

 

Prioritering og tidsstyring for fokus og energi

Klare mål kan vise vei for hvordan du skal disponerer din tid, fokus og energi. Samtidig er det lett å feilprioritere i en hektisk hverdag. Hvordan kan du på best mulig måte disponere dine ressurser og forvalte din energi?

 

Styrketrening for tankene

Vi har alle sammen tusenvis av tanker hver dag. Men er du klar over at disse tankene kan være både nyttige og unyttige for deg? Vi adresserer tankestiler som styrker mestringstro og som hjelper deg i din utvikling og vekst. Samtidig lærer du å bli detektiv i hvilke tankestiler som kan spenne ben for deg, og hvordan forholde deg til disse på en god og hensiktsmessig måte.

 

Følelser, stress og psykologisk motstandskraft

Våre følelser og reaksjoner bærer viktig informasjon om våre behov. Samtidig kan følelser også lede oss inn i tankekjør og handlinger som ikke er så konstruktivt for oss. I denne modulen lærer du å håndtere følelser og reaksjoner på en sunn måte, og å bygge psykologisk motstandskraft i møte med dine og andres turbulente reaksjoner.

 

Bevisst tilstedeværelse – for å koble seg på her og nå

Det er en kunst å være tilstede i «her og nå».  Vi blir naturlig dratt inn i tanker og forestillinger om fortid eller fremtid. Dette er en mekanisme som både kan skape unødig uro og som kan være en hindring for din glede, konsentrasjon og produktivitet. Her adresserer vi hvordan du kan trene evnen til å være tilstede i nåtid.

 

Å bli din egen grensevakt – kunsten å sette gode grenser

For å leve livet du ønsker må du kunne si ja- men også si nei. De fleste vet i etterkant når grensen burde vært satt, men vaner og dårlig samvittighet kan hindre oss i dette. I denne modulen lærer du verktøy for hvordan å sette gode grenser overfor andre. Du lærer også når du bør sette sunne grenser overfor deg selv- for å koble på må du også kunne koble av.

 

Relasjon og kommunikasjon til dine viktige andre – på og utenfor jobb

Vi lever ikke i et vakuum, men i et samspill med menneskene rundt oss. Hvordan forholder vi oss til våre viktige andre og hvordan kommuniserer vi på en god og klok måte når vi trenger endring i våre omgivelser?

 

Modulene er frittstående, men utgjør til sammen en helhet som støtter opp om din utvikling.

Du får psykologisk kapital for mestringstro, motivasjon og motstandskraft gjennom virksomme strategier for selvledelse.

 

OM OSS

Programmet ledes av psykologene Tove H. Edvardsen Stemsrud og Carina Carl. Vi har årevis med erfaring fra både klinisk og organisasjonspsykologisk virke fra inn- og utland. Basert på vår erfaring kombinert med solid forankring i oppdatert forskning, gir deg skreddersydd og komprimert viten som er direkte overførbart til din hverdag.

Utallige møter med mennesker på tvers av alder, yrke og bakgrunn har gitt oss tydelighet og tyngde når det kommer til hva som er virksomt. Vi har funnet fellesnevnerne- essensen, hvilket utgjør grunnnlaget for Masterclass i Selvledelse. Vår oppgave er å bidra til positiv endring og vekst. Gjennom klinisk psykologfaglig og organisasjonspsykologisk virke har vi identifisert nøkkelen – det som skal til for å frigjøre kapasiteten som allerede bor i deg.